LA SABIDURIA DEL CUERPO


Piensa por un instante en nuestro cuerpo: nuestros ojos, nariz y boca, están en la parte delantera, nuestros brazos nos permiten abrazar mejor lo que tenemos delante, las piernas con las rodillas que solo nos dejan hacer el movimiento de andar hacia adelante, nuestros pies hacia adelante…

Nuestro cuerpo es sabio, está diseñado para AVANZAR… no vayas contracorriente, no te quedes en lo pasado, vive el aquí y el ahora y CAMINA HACIA ADELANTE.

TRES PILARES PARA EL EXITO

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Uno de los más grandes errores de cualquier emprendedor, es no tener claro lo que quiere conseguir.

Puede parecer algo sin importancia pero si no sabes donde vas, es poco probable que puedas llegar. 

Tener una visión clara del destino, de tu idea, de tu negocio… es la base de todo proceso de cambio, o transformación.

 Tony Robbins, uno de los  más grandes oradores motivacionales y Coaches de nuestros tiempos, aporta tres pilares para el éxito:

1.                  Tener una visión clara y enfoque –  saber donde estas en el momento presente y hacia donde quieres llegar.

¿Cómo vas a saber si lo que estás haciendo va a funcionar realmente? Necesitas el segundo paso:

2.                  Tener las mejores herramientas, la mejor información. Si no tienes las mejores herramientas y la estrategia adecuada para conseguir tu objetivo, el hecho de tener claridad sobre ello y toda la confianza del mundo, no te podrán ayudar.

Esto quiere decir también tener la mejor formación y los mejores ejemplos de éxito, personas que han conseguido ya lo que tú quieres conseguir.

¿Por qué? Porque ellos tienen ya las experiencias y los atajos que pueden ayudarte a aprender cómo llegar más rápido hacia donde quieres llegar.

Y si ya tienes tu visión, los objetivos y las mejores herramientas y ejemplos, pero todavía no lo consigues, hay que mirar el tercer punto. PUEDE QUE TENGAS UN CONFLICTO INTERNO QUE TE IMPIDE CONSEGUIRLO.

3.                       Eliminar tus creencias limitantes o los conflictos internos que te impiden llegar a donde quieres llegar. Por ejemplo si sabes que tienes creencias limitantes sobre la venta y el marketing, esto te va a impedir vender tus servicios.

Enumera tus objetivos más importantes este año:

Mis 3 objetivos más importantes este año, prioritarios para mí, son:

1………

2……… 

3.………

…………………di, “PUEDO”

EMOCIONES

Las emociones representan al hombre y la energía suprema, dios, el todo: representan el corazón, que es donde se encuentra la esencia del alma.
Las curaciones más milagrosas se llevan a cabo con un corazón ligero. LA RISA es la cura de las enfermedades más graves.

Las situaciones más duras se zanjan cuando abandonas las apariencias, el victimismo y el estrés, cuando abandonas todo lo que tu personalidad piensa que es importante y empiezas a vivir la vida alegremente, cuando todos los días son una maravillosa oportunidad para levantarte de la cama y dar gracias de estar vivo.

Algunos decimos: “Un día soleado es el más maravilloso”, sin embargo, todos los días son el más maravilloso y lo más importante es ser parte de ese día, estar vivo y sentirse feliz con su energía.
Cuando somos capaces de sonreír por la mañana temprano, con los parpados pesados de sueño, entonces hemos descubierto en verdad el secreto de la longevidad y de la felicidad,QUE TODOS LOS DÍAS SEAN UNA ALEGRÍA DEL SER!! Así las situaciones de la vida se vuelven insignificantes, podemos comprenderlo todo con alegría y risa. Cambiar el estrés por la alegría es tener un cuerpo sin enfermedad.

Te propongo, que ANTE UNA ADVERSIDAD, te enfrentes a ella y le digas:
“Me da igual lo que pueda pasar, simplemente hoy no vas a salirte con la tuya, estoy cansado de que me persigas, estoy harto de acobardarme ante ti”
Hoy digo: ¡BASTA!, Por más que intentes ganar, o hagas lo que pienses que me acobardó en el pasado, jamás volverás a vencerme !!!!.
Este es el día en que te SIENTES LIBRE.

EJERCICIO: ENUMERA TODAS LAS RAZONES POR LAS QUE NO ERES FELIZ
Y LAS RAZONES POR LAS QUE NECESITAS QUE LA GENTE QUE TE RODEA TE HAGA FELIZ.
Posiblemente tú creaste estas cargas, enfréntate a ellas y diles que a partir de hoy no pueden contigo. A partir de hoy dejan de ser la razón de tu vida y sigues adelante sin ellas.
En este momento decide que quieres SER.

Y ahora te invito a escribir TODAS LAS RAZONES POR LAS QUE SE DEBES SER FELIZ.

EL ARQUETIPO DE LA SOMBRA

“El lado oscuro de la naturaleza humana” (Jung)

Los arquetipos son la tendencia innata a experimentar las cosas, se encuentran en el inconsciente colectivo y poseen la capacidad de influir directamente en la cultura.
De todos los que existen la sombra es el primero que debe ser integrado. La sombra es aquella parte nuestra interna que no nos gusta, que no deseamos y que proyectamos fuera.


¿COMO RECONOCER LA SOMBRA?
La sombra aumenta cada vez que:
-
Albergamos sentimientos de culpa y vergüenza: Todos tenemos fallos, nadie es perfecto, si te avergüenzas de tus errores e imperfecciones, la sombra cobra fuerza.

-
Criticamos a los demás y a nosotros: Cuando no encontramos un forma de liberar nuestro sentido de culpa lo más fácil es pensar que te lo mereces y los demás también.


-
No tenemos en cuenta nuestros propios defectos y criticamos a los demás: Si creemos que el problema son “ellos” ,
proyectamos nuestro propio miedo en lugar de responsabilizarnos.


Formas típicas de proyección:
-
Superioridad: Soy mejor que tú.
-
Injusticia: No me lo merezco.
-
Arrogancia: Tu mera presencia me irrita, no me puedo ocupar de ti.
-
Estar a la defensiva: No escuchar.
-
Culpar: Todo es culpa tuya.
-
Idealizar a los demás: No ser imparcial.
-
Prejuicios: Los demás ya sé cómo son, encasillar.
-
Celos: Vas a traicionarme, lo presiento.
-
Paranoia: Todo está contra mí.

REMEDIOS PARA DISMINUIR LA SOMBRA:

Dejar de proyectar: La sombra hace que no nos fijarnos en nuestras propias debilidades y las proyectamos en los demás, para dejar de hacerlo, observa lo que estás haciendo, contacta con el sentimiento o emoción que se esconde tras la superficie y acéptalo.

HAZ LAS PACES CON TUS SENTIMIENTOS

Tus sentimientos tienen sentimientos, saben cuándo no son deseados. El miedo coopera ocultándolos, la ira coopera haciendo ver que no existen. Reconoce con sinceridad el sentimiento que te mueve, como parte de ti, escucha su historia, acéptala, entonces haz las paces con esto y habrás transformado lo negativo en positivo.

AÑO NUEVO, ¿VIDA NUEVA?

Cada comienzo de año, sin darnos cuenta generamos una serie de propósitos con la intención de cumplirlos.

Suponemos que el hecho de que cambie el número del año, nos va a proporcionar una energía renovadora, nos va a ayudar a modificar todo lo que no nos gusta, nos hará empezar algo que llevamos tiempo intentando hacer, dejar de fumar, hacer gimnasia, empezar un curso, hacer un viaje… mil cosas.

En el momento en que hacemos estos propósitos, creemos firmemente en ellos, en poder
realizarlos, sin embargo, ¿cuantos llevamos a cabo realmente?

Si nos fijamos en el año anterior, posiblemente encontremos que algunos de los propósitos que hemos hecho, ya los hicimos y con la misma intención de cumplirlos…. entonces, ¿dónde fallamos? ¿Que hace que al cabo de unos días estos propósitos pasen a ser solo un montón de buenas intenciones?

Vamos a intentar que este año no ocurra lo mismo:
- Poner metas: siempre desde un punto de vista realista (no nos marquemos cosas que sabemos que va a ser imposible conseguir). Si se puede ordenarlos por concordancia (familia, trabajo, etc.)

- Marcar fechas: Para que algo se realice nada mejor que concretar un inicio y un final, de esta forma nuestra mente lo va a ver como algo realizable y nuestros esfuerzos se centraran en cumplirlo.

- Definir metas intermedias: es bueno que a mitad de nuestro esfuerzo, notemos que ya hemos conseguido algo. (por ejemplo: empiezo por ir 2 veces por semana al gimnasio)

- Evaluar resultados: Si hemos tenido éxito, aunque solo sea en parte, pensar como hemos llegado y volver a aplicarlo, ya que funciona.

- Ponerlo por escrito: nuestra mente puede hacernos la jugada de intentar olvidar nuestros propósitos “las palabras se las lleva el viento” sin embargo verlos plasmados por escrito nos permite visualizarlos siempre que sea necesario, de esta forma reafirmamos aquello que queremos lograr.

- Recompensarnos: un esfuerzo siempre debe ser premiado. Reconocer un éxito ya es todo un premio.

Y lo más importante: HAZ QUE SEA ASÍ CADA DÍA DEL AÑO,
Cada día debería empezar como si fuera el primero y el último, con la
intención de aprovecharlo al máximo…

LAS TRANSACCIONES OCULTAS

El lenguaje junto a todos sus símbolos, proviene de las personas que lo elaboran, sin embargo el verdadero contenido de esas palabras y frases puede provenir de distintas vías:

- Desde el ESPÍRITU (mensaje sublime, sin ego, sin miedos, sin ataduras)
- Desde el YO MISMO, EL EGO, EL YO SOCIAL: (encargado de la comunicación, con todas sus trabas personales y culturales)

En este lenguaje del YO SOCIAL, existen una serie de transacciones “crípticas” escondidas tanto en el leguaje oral como en el escrito que no son audibles ni legibles, son conductoras de mensajes y estímulos subliminares. La caracteristica principal de estas transacciones es que se realizan de manera inconsciente, solo se pueden observar en los comportamientos y conductas que generan.

Tomemos como ejemplo frases típicas que hemos oído alguna que otra vez:
“el dinero no dá la felicidad"

La transacción oculta sería muy simple: “si quieres tener dinero, tendrás que sufrir! “ Inconscientemente nuestro cerebro acepta esta orden y a partir de ahí empieza a comportarse de la manera en que se le pide que lo haga…
Estas transacciones actuan como “cebos” creando trampas mentales, que SIEMPRE van a generar sentimientos negativos (envidia, ira, rabia, celos…etc.)

Para evitar todo este juego psicológico, hagamos un ejercicio:

*Recuerda frases típicas que hayas escuchado en tu casa siempre , escríbelas y descubre en ellas la Transacción oculta, por ejemplo:
“La vida es dura”

Luego plantea esas frases de manera positiva, de forma agradable,
“LA VIDA ES BELLA, AGRADABLE “

Repítela y créela, verás como tu cerebro actúa en consecuencia….

EL KYBALION

"Los principios de la verdad son siete, el que comprenda esto perfectamente, posee la clave mágica ante la cual todas las puertas del Templo se abrirán de par en par" (El Kybalión)

Hermes Trimegistro, padre de la filosofía hermética en su libro "El Kibalión" transmitió 7 principìos, que resumen toda la verdad y conocimiento del unverso.

El conocimiento dá la capacidad de vivir de manera consciente y con sentido común.

Estos son los principios, meditando sobre ellos se logra una absoluta comprensión:

1- PRINCIPIO DE MENTALISMO: El todo es mente , el universo es una mental del todo, en cuya mente vivimos.

2-PRINCIPIO DE CORRESPONDENCIA: Como es arriba es abajo, como es abajo es arriba.

3- PRINCIPIO DE VIBRACION: Nada está inmovil todo se mueve, todo vibra.

4- PRINCIPIO DE POLARIDAD: Todo es doble, todo tiene dos polos, los opuestos son los extremos de una misma cosa( amor-odio)

5- PRINCIPIO DE RITMO: Todo fluye y refluye, todo tiene sus periodos de avance y retroceso, todo asciende y desciende, el ritmo es la compensación.

6- PRINCIPIO DE CAUSA Y EFECTO: Toda causa tiene un efecto, todo efecto tiene su causa, todo sucede de acuerdo a la ley, hay muchos planos de casualidad, pero nada escapa a la ley.

7- PRINCIPIO DE GENERACIÓN: El género está en todo, todo tiene su principio masculino y femenino, la generación se manifiesta en todos los planos.

Tener el conocimiento no es bastante, tiene que ir acompañado de saber ponerlo en práctica, ya que de lo contrario se vuelve algo vano que sólo estaria en nuestra mente intelectual.

VIVIR EL NO AHORA

Nuestra mente está continuamente proyectándose hacia todo lo que vivió y hacia todo lo que vivirá, este hecho hace que no se detenga a vivir el hoy, el momento. A esto se le llama vivir el no ahora.

Las personas que viven un “no ahora” suelen incluir muy a menudo en su discurso alguno de los siguientes argumentos:

NUNCA: Personas nunca satisfechas, las cosas que nunca se hacen o se hicieron.
Ejem: ( Nunca pedí, ni i di un abrazo, Nunca perdono ni olvido…)

SIEMPRE: Son personas rutinarias, cuyo tiempo está SIEMPRE para lo mismo. Nunca cambian nada den su vida. No fluctúa ni varía.
Ejem: ( Tiene siempre la misma enfermedad, incluso el mismo negocio aunque no sea rentableaman la tradición.)

UNA Y OTRA VEZ: Son personas que viven tratando de…, su discurso es repetido.
Ejem: ( Repiten la misma queja, la misma ofensa, una y otra vez tienen mala suerte.)

DESPUES DE Y HASTA QUE: Aplazan el vivir, buscan el sufrimiento, y el después no llega, porque tienen el mandato de no disfrutar.
Ejem: ( Hasta que mis hijos no crezcan no viajaré, después de conseguir mi meta descansaré…)

CASI : Siempre están a punto de hacer, pero nunca lo consiguen. Su mandato también es de no disfrutar.
Ejem: ( Casi gané la carrera, casi llegué al final del campeonato, casi lo logro )

FINAL ABIERTO: Personas que no saben qué hacer con su tiempo, que no saben cuál es su camino.
Ejem: ( Ya se casaron mis hijos, ahora qué hago? , que haré cuando acabe mis estudios? )

Te propongo un ejercicio : Medita sobre cuáles son , si los tienes, tus:

NUNCA, SIEMPRE, LOS HECHOS PARA DESPUES, LO QUE TE OCURRE UNA Y OTRA VEZ,LO QUE CASI TE OCURRE… Y EN QUE OCUPAS TU TIEMPO.

Si encuentras que tienes muchos de estos argumentos, empieza a modificar conducta y pensar:

La mejor época de mi vida: HOY... y a partir de ahí, vive y disfrútalo.

DEPRESION ESTACIONAL

La llegada del otoño y del invierno acorta los días y hace que haya menos luz solar, esto afecta a algunas personas generándoles cambios de humor y síntomas de depresión (suelen ser más común en las regiones del norte, en las cuales las estaciones invernales son mas largas). Este trastorno estacional se llama “Trastorno Afectivo Estacional (TAE)”,

El “TAE” suele mejorar o desaparecer con la llegada de la primavera y la mayor exposición a la luz solar. No todas las personas tienen los mismos síntomas, algunos de ellos son:
Tristeza, ansiedad o sentimientos de “vacío”
Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo
Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia
Irritabilidad, desasosiego
Pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar
Cansancio y disminución de energía
Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones
Dificultad para dormir o dormir demasiado
Cambios de peso

TRATAMIENTO:

Ya que estos síntomas se generan por la falta de luz, un buen tratamiento consistiría en terapia con luz. “Fototerapia”, que consiste en la utilización de una lámpara especial con una luz brillante y fluorescente que simula la luz del sol. Añadiéndole algunas sesiones de psicoterapia, para tratar los sentimientos depresivos.
Dar largas caminatas durante el día y hacer ejercicio ayuda a que la recuperación sea mucho más rápida.
Y como siempre, la base de la mejoría está en uno mismo. Mantente todo lo positivo que tu estado de ánimo te permita y activo socialmente, aunque te implique algún esfuerzo.

Tu actitud es el primer paso para estar mejor!

QUE TAL ANDAS DE AUTOESTIMA?

Autoestima: Es el concepto que tenemos sobre nosotros mismos.

Este concepto abarca tanto apariencia física, capacidades, aptitudes etc. como los resultados de logros y fracasos que hemos obtenido a lo largo de nuestra vida en todas las aéreas en las que nos movemos (afectiva, laboral, intelectual, etc.)

La autoestima es el total de todos estos factores, es un baremo muy frágil que aumentará o disminuirá dependiendo de del éxito de uno o varios de ellos.

Unas pautas sencillas que te ayudaran a saber en qué punto estas, podrían ser:

1) COSAS DE TU CARÁCTER Y ASPECTO FÍSICO QUE TE GUSTEN.
2) REPASA COMO TE HABLAS EN TU DIALOGO INTERIOR.
(Te criticas, te adulas, te enjuicias…?)
3) PRESTA ATENCIÓN A TUS LOGROS Y VALÓRALOS.
4) SABES DECIR NO, SI ES NECESARIO?
(Cómo te sientes luego?)

Una vez valorado todas estas respuestas, tanto si es positivo el resultado como si es negativo, te sugiero que realices unas afirmaciones que te ayuden a afianzar tu autoestima, por ejemplo estas:

- AUTOAFIRMACIONES:

* HOY ME HE SENTIDO BIEN CONMIGO MISMO POR…
* HOY HE HECHO ALGO BUENO PARA MÍ CUANDO….
* ME GUSTO A MI MISMO CUANDO…
* ME EMPIEZO A DAR CUENTA DE QUE TENGO LA VIRTUD DE…

Y luego también puedes darte permisos, puede sonarte raro pero inconscientemente te abre un mundo de posibilidades.

- PERMISOS.

* ME DOY PERMISO PARA EXPRESAR MIS NECESIDADES

(Mis necesidades más importantes son…)

MEDITACIÓN REPARADORA

En el estudio del autoconocimiento, es de gran importancia practicar meditación para conseguir una gran reflexión del sí mismo, lograr quietud y silencio de mente.

Mediante la meditación conseguimos desembotellar nuestra esencia, nuestro ser real y descubrirnos.

Al meditar nuestro cerebro emite ondas Thetha que alivian el estrés y reducen la ansiedad, estimulando la secreción de endorfinas que elevan el nivel des sistema inmune.
Se ha demostrado que las personas que meditan viven más años, hoy en día es de todos conocidos los beneficios de la meditación a nivel físico, mental y espiritual, algunos son:
• Relajación física.
• Más consciencia sobre los procesos del pensamiento.
• Tranquilidad creciente y capacidad para superar el estrés.
• Fomento de la auto comprensión.
• Desarrollo del pensamiento creativo.
• Desarrollo de la memoria, claridad mental.
• Elevado estado de auto-estima.
• Apertura a la vida, diversión.
• Desarrollo de fortaleza interior.
• Fomento del desarrollo espiritual.
• Descensos de los latidos cardiacos. de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular y arterial y disminución del consumo de oxigeno.

Os adjunto una práctica sencilla, que se puede realizar al final de cada día.

PRÁCTICA
Buscamos un sitio en el que nos encontremos cómodos ( será nuestro espacio de meditación)
Lo acondicionamos con una música suave y encendemos un incienso o una vela.

Nos sentamos cómodamente, y cerrando los ojos respiramos profundamente varias veces.

IMAGINAMOS QUE DESDE UN PUNTO DEL UNIVERSO NOS LLEGA UNA LUZ INTENSAMENTE BLANCA, REGENERADORA LLENA DE FUERZA, SALUD, ARMONÍA, SABIDURÍA Y PAZ.

A MEDIDA QUE ESA LUZ BAÑE NUESTRO CUERPO, IREMOS SINTIENDO SUS BENEFICIOS, RELAJÁNDONOS Y REGENERÁNDONOS.
( cabeza, hombros, brazos, manos, pecho, estómago, caderas, piernas, pies)

1-NOS CONCENTRAMOS EN LA RESPIRACIÓN:

Imaginamos que con cada INSPIRACIÓN recibimos toda la energía positiva del universo que no regenera, da fuerza y salud.

Y con cada EXALACIÓN eliminamos todos los pensamientos negativos y preocupaciones.

2- OBSERVAR SERENAMENTE NUESTRA MENTE:
Nos hacemos conscientes del estado de ánimo en el que nos encontramos.


3- PSICOANÁLISIS:
Indagamos sobre ese estado de ánimo, investigamos la raíz, que emoción hay, que sensación…
Si nos gusta o lo queremos cambiar….


4- ASUMIR UN ESTADO PSICOLÓGICO:
Asumimos si queremos tener o modificar el estado observado.
Aprovechamos para instaurar PENSAMIENTOS POSITIVOS, PROPOSITOS , METAS , etc.

ANTES DE ABRIR LOS OJOS , DAMOS GRACIAS AL UNIVERSO POR ESA ENERGÍA SANADORA

Y REPETIMOS MENTALMENTE:

CADA DÍA Y CONFORME PASAN LOS DÍAS ESTOY MEJOR, MEJOR Y MEJOR.

PENSAMIENTOS POSITIVOS INFLUYEN SOBRE MI.


Y LENTAMENTE MOVEMOS NUESTRO CUERPO Y ABRIMOS LOS OJOS.

En cada uno de los cuatro estadios, podeis estar el tiempo que necesiteis, con esta meditación además de todos los beneficios que ya hemos comentado , inculcamos pensamientos positivos, modificaciones de conducta, propósitos que queremos realizar, sanamos nuestro cuerpo y nos conocemos mucho mas.
Buena meditación…..

COMO NOS AFECTAN LAS OPINIONES

Solemos tener como mínimo tres clases de opiniones

LA OPINION QUE TENEMOS DE LOS DEMAS: Pueden ser antiguas que ya estén desfasadas de la realidad actual, en el tiempo y en el sentimiento.
O nuevas en las que mezclamos todos nuestros condicionamientos acerca de cómo pensamos que tiene que ser una persona o situación y todo lo que no entre en esos parámetros es “menos bueno”
Como actuar entonces? Sin juzgar, (aunque no coincida con lo que creemos que debe ser ). Sin demagogia, de corazón sin ningún tipo de expectativas, aceptando a los demás, dejando que la esencia de la persona o situación te llegue.

-LA OPINION QUE LOS DEMAS TIENEN DE NOSOTROS: A la mayoría nos afecta sobre manera lo que opinen de nosotros, aunque no lo queramos admitir, (debido a una mezcla de inseguridad y necesidad de cariño).

Normalmente y de manera inconsciente, tratamos de contentar a todo el mundo y eso es prácticamente imposible… por lo tanto es mejor que empieces por contertarte a ti mismo.
Los demás te ven, como tú te ves….

-LA OPINION QUE TENEMOS DE NOSOTROS MISMOS: Como ya hemos visto, lo primero y esencial, es que tu estés contento contigo a partir de ahí tu entorno irá modificándose.
Reconcíliate contigo, afírmate y confía en ti en, tus capacidades. Perdónate y date oportunidad de volver a empezar.

Y esto será lo que percibirán de ti.

… POSTVACACIONAL???

Cada año por estas fechas sale a relucir el tema del "síndrome postvacacional".

Su definición sería: Un conjunto de síntomas tales como apatía, debilidad, somnolencia, desmotivación falta de concentración y organización, tristeza e incluso imsomnio, que suelen sufrir algunas personas al volver a lo cotidiano de sus vidas o trabajos después de vacaciones. Puede durar de dos a tres semanas como mucho, ya que nuestro cuerpo es sabio y una de sus funciones es la adaptación como base de su supervivencia.

En mi opinión, el solo hecho de definir estos síntomas y darles un nombre ya genra algo patológico, sería mucho má sencilo ver todo este conjunto como algo normal, como la transición que tiene que hacer una persona cuando cambia su rutina. Durante las vacaciones olvidamos horarios, responsabilidades, el despertador... nuestro objetivo es DISFRUTAR, por este motivo volver a experimentar lo contrario, puede parecer desagradable.

Nuestras vacaciones han sido reparadoras y regeneradoras,nos sentimos llenos de energía, hemos descansado, perfecto! esto nos va a ayudar a tener ilusión por hacer nuevas cosas a vivir nuevas situaciones con mucha más fuerza.

Ponte el desafío de disfrutar tu día a día, saboréalo a cada minuto, sientete bien por lo que haces. Esto es vivir aqui y ahora con tu familia, amigos, tu trabajo, etc.

Si quieres prográmate actividades lúdicas y divertidas, haz deporte o simplemente medita, enciende un incienso y escucha buena música, llena tu espíritu de sensaciones placenteras.

Piensa que siempre que algo se acaba es para que otra cosa comienze...

QUÉ QUEREMOS Y CÓMO CONSEGUIRLO

Una de las preguntas más poderosas que te puedes plantear es: ¿QUE ES LO QUE QUIERO?, y es muy importante saber contestarla bien...



Tras esta pregunta tu cerebro realiza nuevas conexiones neuronales y distingue si la pregunta está planteada de forma positiva y aqui casi siempre nos equivocamos, porque generalmente nos enfocamos en lo que no queremos.

Imagina que contestamos "NO quiero estar triste". Nuestra mente tiene un lenguaje diferente al que usamos con palabras, el cerebro traduce toda palabra en símbolos e imágenes (si dices coche, tu cerebro ve un coche, no las letras c-o-c-h-e).



Cuando dices NO quiero estar triste, tu mente no puede traducir el NO en una imagen, lo único que ve tu cerebro es "ESTAR TRISTE"..., así, seguirás estando triste.

Te propongo este ejercicio: Imagina un árbol, verde, frondoso. Ahora NO quiero que veas una manzana roja colgando de el. Haz un esfuerzo, no veas una manzana roja.

...estoy segura que has visto una manzana roja!

Tu respuesta tiene que estar en positivo, "QUIERO SER FELIZ" contestando exactamente lo que quieres.



¿COMO CONSEGUIR LO QUE QUIERES?
Con esta simple pregunta enfocas tu atención hacia el mundo de las soluciones y sales de la ruta del problema.

Un ejemplo: si quieres comprar un coche y lo primero que piensas es "no tengo dinero", esto te llevará a un callejón sin salida pues tu mente deja de buscar una solución , pero , si lo que piensas es :"¿cómo puedo obtener el dinero para comprarlo?" esta pregunta pone a trabajar tu cerebro y lo orienta hacia el mundo de las posibilidades, dándote pautas para buscar alternativas.



Barreras que puedes encontrar:

EL MIEDO: al ridículo, al fracaso, aprender...sin embargo, el miedo más poderoso es el miedo al éxito, a hacer cosas grandes y extraordinarias. Nuestro temor más profundo es que somos poderosos más allá de toda medida y es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos asusta.

LA FAMILIARIDAD: al cerebro le encanta la familiaridad, pues una vez que la obtiene, genera un estado de comodidad y seguridad. Hay dos cosas que son muy importantes para el ser humano; el instinto de supervivencia y la búsqueda de la felicidad, cuando nos topamos con lo desconocido sentimos que nuestro instinto de supervivencia está en peligro y preferimos no aventurarnos y mantener la familiaridad. Pero ¿cómo saber si el no aventurarnos pone en riesgo tambien nuesra búsqueda de la felicidad ?, no lo sabrás si no te decides a dar un primer paso.

LA DUDA: es la barrera más fuerte, significa, no quiero participar, no me quiero comprometer con mi crecimiento. La duda sirve a un propósito y lo hace de maravilla; "no cambiar". Permanecer con tu misma personalidad, mismos resultados, mismos hábitos, etc. la duda te deja en el mismo sitio, sn poder cambiar y es muy efectiva.

QUÉ QUIERES Y CÓMO CONSEGUIRLO, si aún no has contestado estas preguntas, piensa que tu mente está diseñada para ser desafiada constantemente todos los dias y cuando esto lo vuelves un hábito, nada puede detenerte.

COMO ESTAR BIEN PARA SENTIRTE BIEN

La física cuántica acabará demostrando lo que los antiguos seres espirituales ya sabían a ciencia cierta: “El ser humano crea su realidad”

Para estar bien, necesitas saber que quieres, es necesario conocerte bien y ser capaz de tomar determinaciones que te lleven a conseguir aquello que deseas.
Imagina que eres una habitación con un gran ventanal, en ella hay un armario, un escritorio y una cama. En tu armario guardas cosas pasadas, recuerdos, objetos que ya no usas y alguna novedad, pocas, porque casi no hay espacio. Puedes empezar por deshacerte de todo aquello que no te sirve para nada y que aún sigues guardando (frustraciones, sentimientos de culpa, errores, tensiones, miedo…)
¿Cómo hacerlo? Sin castigarte, con gran naturalidad, acepta como eres y hazte responsable de tus acciones, pensamientos y sentimientos, mira tu vida como si se tratase de una película, se un mero espectador, no te juzgues, comprende que ya pasó y perdónate.
Cuando hagas esto, tendrás espacio en tu armario para llenarlo de nuevas experiencias, situaciones y sentimientos que seguramente vivirás de manera más intensa y plena.
En las estanterías tienes todo lo necesario para desarrollar tu creatividad y pasarlo bien (libros, ordenador, música, deseos…) piensa que todo lo que tienes allí es lo que más te gusta, lo que te hace feliz. Focaliza tu energía en lo que quieres, no trates de hacerlo, hazlo. En ti tienes todo lo necesario para conseguirlo. “la vida te trata tal y como tú te tratas a ti mismo “
La cama, es amplia y confortable, la necesitas para descansar y relajarte, en ella puedes meditar, soñar y amar. Cuidada y mantenla saludable.
Y por último abre los ventanales, el mejor remedio para disipar todas tus sombras es dejar entrar la luz!
Date permiso para ser feliz!
Disfruta del ser humano que eres, de lo que tienes y te rodea, vive el presente poniendo toda tu voluntad e ilusión en aquello que verdaderamente deseas. Nuestro pensamiento unido a la emoción tiene la capacidad de crear.

TERAPIAS DEL BIENESTAR

Engloba conocimientos ancestrales y de nuestros dias, con un unico objetivo:SER FELIZ
"Cuidado con lo que desas, se te puede cumplir"

"Todo lo que hay en mi vida, yo lo creé, yo lo deseé o yo lo permití"

"Lo que CREES, es lo que CREAS"

Estas frases son verdades ablsolutas al cien por cien, bajo estas premisas es fácil tener todo lo que deseamos, salud, bienestar, progreso, relaciones...sin embargo hay un pequeño inconveniente, son frases ciertas solo a nivel inconsciente, por lo tanto dependiendo de nuestras creencias inconscientes así se irá conformando nuestra vida.

Las creencias que rigen nuestras vidas, se crearon en nuestra mente inconsiciente ( casi siempre) durante la infancia. De niños grabamos todo lo que sucede en nuestro entorno (bueno o malo) como algo normal, como nuestra forma de vida y de supervivencia, de mayores seguimos rigiéndonos por esas creencias.

Podemos deducir que cuando no tenemos todo aquello que deseamos es porque nuestros patrones mentales (formas de actuar, sentir y pensar) están de alguna manera equivocados.

En Terapia vamos al momento en el que esos guiones erroneos se instauraron y desde allí los descodificamos y eliminamos poniendo en su lugar las nuevas creencias que nos aportaran todo el bienestar anhelado.

Una Parte importante de Terapias del Bienestar la forma el Guion Mental Personal, que aporta herramientas que son pilares básicos en psicología: Psicoterapia Analítica de Jung, Programación Neurolingüística, Terapia Gestalt, Análisis Transaccional, Bionergética y Biorreprogramación.

Doy gran importancia también al mundo de los sueños, ellos me permiten saber en todo momento como se encuentra el inconsciente del paciente, es como un escaner de su situación. Para interpretarlos me ayudo con la sabiduría de cábala y numerología. No me baso en interpretaciones estereotipadas, para mi lo verdaderamente importante del sueño es la emoción y la sensación que tiene la persona que ha creado ese sueño.

Tambien relaciono mi terapia con el mundo del Feng-Shui: Terapias del Bienstar localiza en el interior todas las estructuras equivocadas y las cambia, el Feng- shui hace lo mismo con el exterior, con todo lo que nos rodea, para conseguir armonia.

Con las bases del autoconocimiento gnóstico logro que el ser interior se halle en paz, usando meditación, mantrams...

Todas las disciplinas que forman parte de Terapias del Bienestar, son distintas maneras de llegar a un mismo punto, conseguir la felicidad. Sin embargo, no existen fórmulas mágicas para ello, la verdadera magia está en el ser humano y en la fuerza de su deseo de cambio.

Lina Masegosa.

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